긍정적 사고하기
0810051935
예전에 어떤 책에 보고 실행을 미루어 오던 ‘긍정적 사고 하기 10일 작전’을 ‘‘도전 푸샵 100개’ 와 함께 시도~
대충 설명하자면 인간의 행동을 좌우하는 결정적인 것들이 몇가지 있는데 판단을 내릴 때의 마음 상태, 스스로에게 던지는 질문, 가치 체계의 등급, 자신의 믿음, 그동안 쌓아 온 참고 경험 등이 우리들의 행동을 좌우한다는 것이다.
이것들 중에서 한가지만 바꾸어도 행동을 바꿀 수 있다는 뭐 그런 글을 봤다.
긍정적인 사고하기 10일 프로젝트 뭐 그런 게 있었었다.
일단은 확고하게 이것을 시작할 마음이 있을 때에만 시작하라는 것이다.
대충 한번 시도해 봐야지 하는 마음 일 때는 아예 시도하지 말 것 당근 실패한다더군^^;
곰곰이 생각을 해보니 10일이라는 날짜가 중요한 것 같다.
단지 오늘부터 긍정적인 사고해야지 라고 마음 먹으면 그게 너무 막연하기 때문에 뭐랄까 한마디로 멍하다.
그래서 10일이라는 날짜를 정해서 앞으로 10일 동안은 내 생활의 가장 중요한 목표가 이거라고 맘 먹고 생활해야 한다.
그래야만 집중이 되어 자기의 생각을 체크 할 수 잇다.
구체적인 진행은 이렇게 하기로 한다.
앞으로 10일 동안 절대로 우울하거나 부정적인 생각은 하지 않는다.
절대로 긍정적인 생각만 한다.
부정적인 생각이 들기 시작하면 저 목표 ‘긍정적인 사고하기’를 떠올리고 “마음 상태,질문,가치 체계,믿음,참고 경험” 중에서 지금 당장 변화 시킬 수 있는 것을 찾는다.
그리고 이 상황을 재해석하여 긍정적인 사고를 한다.
그럼에도 부정적인 생각에 빠져 5분 이상 벗어나지 못 하거나 아예 인지 자체를 하지 못 하게 되면 10일 작전은 거기서 접고 다시 1일째로 돌아가서 시작한다.
이러한 행동 지침으로 10일 동안 생활한다.
그 이후에는 다시 계획 수립.. 그럼 시작~
‘끝.’
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