도전~ 나도 푸샵100(GG)
0810152235
2주차 플랜(http://hundredpushups.com/week2.html)에서
day1 | day2 | day3 | |
set 1 | 14 | 14 | 16 |
set 2 | 14 | 16 | 17 |
set 3 | 10 | 12 | 14 |
set 4 | 10 | 12 | 14 |
set 5 | max(at least 15) | max(at least 17) | max(at least 20) |
rest | 60s | 90s | 130s |
1주차 계획표.
Day1-1012
컨디션 ‘하’. 지난 주에 비해서 초반부터 횟수가 많이 올랐다.
오늘 너무 많이 돌아다닌 탓에 피로가 심했지만 억지로 했다.
정권의 통증은 완전히 사라졌지만 체력적으로 힘들었다.
4세트 부들거리며 겨우 하고 5세트는 정권이 아닌 손바닥으로 15개 실시.
Day1-1015
컨디션 ‘하’ 속이 안 좋다.
지난번에 실시한 ‘Day1’이 너무 버거웠기 때문에 하루 더 ‘Day1’을 반복하기로 결정.
14, 14 연속이라 2세트 부터 지침 그리고 마지막 세트 90s초 휴식 후 겨우 성공.
하체 2세트 실시
Day1-1018
아직도 ‘day1’이 빡시기 때문에 다음 단계로 안넘어가고 ‘day1’을 유지하기로 했다.
오늘 컨디션 ‘중하’ 아직 일에 적응이 안된 관계로 체력이 빠듯했다는..
몇 일 day1만 반복하다 보니 조금씩 좋아지는걸 느낀다.
지금까지는 2세트 부터 힘들어 지기 시작했는데 그렇게 힘들이지 않고..
마지막 세트에 16개로 마무리~
1123
이후에 띄엄띄엄 계속 시도는 하였으나 규칙적이지 못 했다.
그리고 지속적인 기록도 못 하고..
일단은 접고 다시 준비가 되면 체계적으로 시작 해야겠다.
낼부터는 체육관에 가서 얼마 동안은 free training으로 적응하고..
다시 스케줄 짜야겠다~
‘끝.’
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